دانلودها

تکمیل تنفس چرخشی

دانلودها
در این ویدئو هماهنگی و مراقبه و زمانبندی را در تنفس چرخشی آموزش می‌بینیم.
پخش ویدیو

آموزش تنفس چرخشی

دانلودها

در این ویدئو با یکی از مهمترین و زیباترین تکنیک‌های تنفسی آشنا میشوید. این تنفس در آینده برای ادامه تمرینات مراقبه ای توسط من بسیار کارایی دارد.

پخش ویدیو

تمرینات ایزومتریک گردن

دانلودها
این تمرینات کم خطر ترین تمرینات برای تقویت عضلات گردن و کاهش درد گردن میباشد.
 
پخش ویدیو

آموزش تنفس شکمی یا دیافراگمی

دانلودها

در این ویدئو شما با تنفس شکمی بخوبی آشنا میشوید تا در آینده در مراقبه یا تمرینات بدنی یا ذهنی پیچیده آنرا بکار گیرید.

پخش ویدیو