mehdi312

تکمیل تنفس چرخشی

mehdi312
در این ویدئو هماهنگی و مراقبه و زمانبندی را در تنفس چرخشی آموزش می‌بینیم.
پخش ویدیو

آموزش تنفس چرخشی

mehdi312

در این ویدئو با یکی از مهمترین و زیباترین تکنیک‌های تنفسی آشنا میشوید. این تنفس در آینده برای ادامه تمرینات مراقبه ای توسط من بسیار کارایی دارد.

پخش ویدیو

تمرینات ایزومتریک گردن

mehdi312
این تمرینات کم خطر ترین تمرینات برای تقویت عضلات گردن و کاهش درد گردن میباشد.
 
پخش ویدیو

آموزش تنفس شکمی یا دیافراگمی

mehdi312

در این ویدئو شما با تنفس شکمی بخوبی آشنا میشوید تا در آینده در مراقبه یا تمرینات بدنی یا ذهنی پیچیده آنرا بکار گیرید.

پخش ویدیو